今すぐできるムダ毛を薄くする方法2選。おすすめ商品もチェック
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ムダ毛を薄くするにはどうすればいいの？
こんにちは。編集長の鈴木あかりです。
ムダ毛処理に悩むみなさんは、もっと毛そのものが薄くなれば良いのになぁ…と考えたことはありませんか？まったく生えて来ないのが楽で良いけれど、自分でのムダ毛処理が習慣になっている場合はお手入れが面倒というよりは「
あかりさん
ムダ毛処理は果てしない…と思っていませんか？そんな事はありません。体毛が濃くなるのには原因があり、それ以上に濃くならないようにしながらケアしていくとムダ毛が細くなったり少なくなることは可能なんです。
- 試したムダ毛処理の方法⇒除毛・抑毛・石鹸合わせて60種類
- ムダ毛を薄くする効果のあったもの⇒10種類
- 肌の状態も良くなったもの⇒6種類
ムダ毛が処理出来たり薄くすることが出来ても、肌荒れしてしまっては意味がありません。ムダ毛処理をする人は同時にムダ毛の無くなった肌の状態もキレイにしたいと思っているハズ。美肌のままでムダ毛を薄くする方法について解説します。
簡単にできる！？ムダ毛を薄くする方法
自分はもともと体毛が濃い目だから薄くはならないのかも…とあきらめる必要はありません。ムダ毛を薄くするのは簡単な方法で行えます。その効果は一朝一夕ではありませんが、簡単な方法で行えます。
ホルモンバランスを整える
体に生えている毛はホルモンと深くかかわっています。ムダ毛を生えさせるのは主に男性ホルモンであると言われていますが、この男性ホルモンが悪なのではなく、バランスが大切です。次のような方法でバランスを整えることが可能です。
- 過度なダイエットをやめる：女性ホルモンの原料にもなる脂肪。ダイエットで急激に減らさないようにします。
- 添加物を避ける：食品添加物は解毒するための臓器、肝臓に大きな負担をかけてホルモンバランスを乱すのです。
- 体内時計を整える：規則正しい生活や食事で女性ホルモンを増やしましょう。
- ストレスを溜めない：リラクセーションや発散方法を探しておく
抑毛グッズを使用する
ムダ毛を自己処理した後に抑毛グッズを使用してみましょう。ムダ毛処理後の肌はとても無防備な状態。乾燥や肌荒れなどのリスクといつも隣り合わせです。
そこで次に生えて来るムダ毛を抑制するローションやクリームなどで保湿や整肌を兼ねたお手入れをすることで、肌を乾燥させずキメをそろえるだけでなく、触接毛乳頭に働きかけて毛の成長を防ぎます。新たに生えて来る毛も抑制できるので、お手入れに取り入れる事によってムダ毛を薄くして行けるのです。
美肌ケアとムダ毛の抑制両方を叶えることが出来るタイプのものを選びましょう。
●代表的な抑毛成分
- 豆乳：女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを含んでいる
- パイナップルエキス：毛の主成分であるたんぱく質を分解する働きをする
●抑毛剤のメリット
- カミソリや毛抜き、脱毛テープなどに比べて肌への負担がきわめて少ない
●抑毛剤のデメリット
- 剛毛の人には効果が表れにくい場合も
- 毛が細く生えにくくなるまで継続する必要がある。
ハルくん
なるほど～。体の中からホルモンバランス、外からは抑毛ローションで毛の成長を抑制するんですね。いずれにしてもじっくり取り組む必要がありそうですね、
ホルモンバランスの整え方
ホルモンバランスを整えるなら、1日も早く出来ることを始めて続けていくことが大切です。
バランス良い食事を心がける
ホルモンバランスだけに限らず、人間の体を健康に保って行くためには栄養バランスの良い食事は欠かせません。過酷なダイエットで栄養が取れていなかったり、忙しいからと言ってインスタント食品ばかりの食生活では男性ホルモン優位になってしまい、ムダ毛は濃くなる一方です。
その反面、大切な髪の毛に関しては逆に薄くなるというあまり嬉しくない作用も起こるのです。
- たんぱく質：体をつくる。動物性・植物性バランス良く摂りたい。
- 脂質：体のエネルギー源。取り過ぎに注意。
- 炭水化物：1日に必要なエネルギーの60％を占める。
- 無機質（ミネラル）：16種類ある。骨や歯をつくるカルシウム、血液に酸素を運ぶ鉄など。
- ビタミン：他の栄養素をサポートする。
あかりさん
栄養バランスはホント大切ね。ビタミンさえとっておけばという間違った知識の人もまだまだ多いの。ビタミンは他の栄養素あってのサポーター。ムダ毛に良いと言われる成分でも単品では効果が出にくいのよね。
大豆製の食べ物を積極的に摂る
豆乳や納豆、豆腐などの大豆製品にはイソフラボンが多く含まれています。イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすることからムダ毛の成長を抑制する作用が期待できます。女性の生理前や更年期など気持ちが落ち込みやすい時にも気持ちを明るくしてくれる作用もあるのがイソフラボン。イソフラボンは食事から手軽に摂取できるので積極的に摂ることをおすすめします。
ストレスを溜め込まない
ストレスが全くない状態にはなかなかなれませんが、過度にストレスがかかり続けることは健康を損なうだけでなくムダ毛も増やしてしまいます。ストレスがかかりすぎると副腎皮質が刺激されて男性ホルモンが分泌されるためムダ毛が濃くなるのです。指毛やすね毛、腕毛、胸毛などは特に男性ホルモンの影響大。女性でも乳輪の周りなどの毛が伸びていたら男性ホルモン優位になっているサインかもしれません。
対する女性ホルモンも感情、体験による影響を受けやすく脳の視床下部の指令によって分泌を左右しているとてもナイーブなホルモン。ストレスをため込むと分泌されにくくなってしまいます。
質の良い睡眠をとる
睡眠不足はストレスを増やしホルモンバランスを乱します。しかしなかなか8時間睡眠を取れている現代人は少ないのではないでしょうか。
そのため睡眠時間を増やすのではなく、次のように
- 眠くても仮眠は夕方5時以降はNG
- 寝る1時間前までに入浴を済ませる
- 寝る1時間前までにスマホ・PC ・テレビの電源を切る
- 寝る前に部屋を暗くして入眠儀式（ストレッチやリラックスを音楽など）
- 朝起きたら朝日を浴びる（体内時計をリセット）
- できれば6時間以上の睡眠
適度な運動を行う
運動不足になると体の中には活性酸素が溜まっていきます。活性酸素はさまざまな病気の原因になり、老化現象の元と言われているものです。活性酸素が貯まると体温は低下し、ホルモンバランスが乱れてしまいます。女性ホルモンの分泌は減り、男性ホルモンが増えてしまうのです。
また、運動をして血流を促すことによってもホルモンバランスが整うので適度に運動してめぐりの良い体を目指しましょう。
しかし運動のし過ぎは、活性酸素を増やして体に大きなストレスを与えてしまうため男性ホルモン優位になりムダ毛を濃くしてしまいます。
体を温める
体の冷えは血液の循環を悪くします。体のだるさやむくみから疲労がたまり、肩こりや頭痛など数えきれないほどの辛い症状につながっていきます。女性ホルモンは冷えにとても影響を受けやすく、減少すると自律神経のコンディションを乱すため体の冷えをさらに持続させてしまうという悪循環に。
無理なダイエットや運動不足、栄養不足、加齢、エアコンの効いた環境にいることなどさまざまな原因がありますが冷えを促進させる生活習慣を正し体の中から温める食事や飲み物を取り、血流を促すために運動も取り入れましょう。
●筋肉が減ると冷えやすい
お尻のまわりの筋肉である輪状筋（りんじょうきん）は加齢や運動不足によっておとろえやすい筋肉。大きな筋肉であるため冷えると体全体に影響が…。運動やストレッチでお尻の筋肉を鍛えておきましょう。下半身が冷えるという方は要注意です。
ムダ毛を薄くするおすすめローション
ムダ毛処理の後。お肌をいたわる人なら保湿は当然のケアですが、そんな脱毛と切り離せない大切なスキンケアさえも抑毛タイムにしてしまえる化粧品があるのです。
パイナップル豆乳ローション
＼まとめ買いしてじっくり取り組み美肌もゲット／
Source: ＠コスメ
- 価格：初回3本5,400円（定期）送料無料
- 内容量：100㎖（1本あたり。肘下なら約1ヵ月分）
- 保証・特典：30日以内全額返金保証
- 会社・メーカー：鈴木ハーブ研究所
ロングセラーともいえるパイナップル豆乳ローションはリニューアルしてさらにパワーアップ。化粧水と同じで1洗い流す必要がなく、日1分でお手入れ完了。全身に使えるからツルスベの美肌が手に入ります。たっぷりと惜しげなく使うのがコツ。きれいの定期便にすれば購入しつづけるほどに割引率もアップ。じっくり抑毛に取り組みたい方は安心の天然素材のパイナップル豆乳ローションがおすすめ。
プレミアムビューティースキン
＼使い続けて気づけばムダ毛が細く薄く♪／
Source: ＠コスメ
- 価格：3694円（定期）
- 内容量：200㎖
- 保証・特典：なし
- 会社・メーカー：株式会社アールスタイル
ダイズエキス・ペルベチアカナリクラタエキス・プエラリアミリフィカ根エキスなどの抑毛有効成分だけでなく、脱毛後のデリケートなお肌の保湿や整肌、黒ずみやブツブツもキレイにしてくれる美肌成分もふんだんに配合。朝晩2回の使用でケアでいつのまにか「脱毛の頻度が減ってきているかも！？」と抑毛効果を実感できるローションです。
除毛しながら抑毛できるおすすめクリーム
自己処理後のお肌に付けて抑毛するのも良いけれど、カミソリや毛抜きの刺激もちょっと心配というアナタには除毛して抑毛するという方法がおすすめです！
ヘアーリデューシングクリーム
＼脱毛大国トルコでは除毛が一般的ケア／
Source: youup
- 初回価格：2,900円公式サイトのみの価格
- 内容量：140㎖
- 保証・特典：なし
- 会社・メーカー：YOUUP INTERNATIONAL
体毛が濃い人が多くとても身だしなみに気を使うトルコ人女性。そんなトルコの方たちのムダ毛処理は手軽にしっかりと行える除毛です。ヘアーリデューシングは除毛のみならず高い抑毛効果もあり、使用後1ヵ月で毛深さは58％減ムダ毛の成長スピードも36％ダウンという嬉しいデータが！一気にムダ毛を無くしたい方におすすめ。
パイナップル豆乳除毛クリーム
＼除毛と抑毛ダブルでツルスベ肌／
Source: ＠コスメ
- 初回価格：5,940円送料無料（3本）通常価格1本2,600円＋送料
- 内容量：100g
- 保証・特典：30日以内全額返金保証。まとめ買い割引。
- 会社・メーカー：鈴木ハーブ研究所
パイナップルエキスと豆乳の大豆エキスでしっかり除毛するけれどお肌に優しいクリーム。除毛クリームにありがちなべた付きや刺激臭の少ないやさしい使用感。ムダ毛ケアを楽に気持ちよく行なえるものに変えたい…と思ったらパイナップル豆乳除毛クリームで決まり！しっかりケアしたいという方はパイナップル豆乳ローションとWで使用するとさらに効果がアップ♪
ハルくん
お肌の敏感な方はあらかじめパッチテストをしてから使用することをおすすめします。
洗うだけでムダ毛を薄くする石鹸
お風呂やシャワーで一日の汚れを落とす時に使用する石鹸。そんな石鹸でもムダ毛を薄くすることが可能なのです。
Jomoly
＼ボディソープをJomolyに変えるだけでスベスベ肌に！／
Source: Amazon
- 初回価格：500円送料無料 2回目以降は2,975円
- 内容量：80g 約1ヵ月分
- 保証・特典：なし
- 会社・メーカー：株式会社ヘルスアップ
パパインやブロメラインという果物の酵素のチカラで毛のたんぱく質を分解し、イソフラボンで抑毛。体をいつものように洗うだけでムダ毛ケアができてしまう優れもの。初回はなんと500円で送料無料と実質0円でたっぷり1ヵ月使える現品が手に入ります。カミソリや毛抜きでの肌をいじめるケアとさよならしたい方におすすめ！
K-OUT
Source: トウキョウウーマンコレクション
- 初回価格：8,940円（3個セット）送料無料、単品は2,980円＋送料
- 内容量：80g
- 保証・特典：
- 会社・メーカー：株式会社グローアス
洗うだけで除毛＆抑毛できるK-OUTはほぼ天然成分から作られている泡立ちもきめ細かな石鹸です。女性のムダ毛はもちろん男性の気になるすね毛にもおすすめ。体中を洗う石鹸ですからもちろんVラインにも問題なく使用できます。⇒ケーアウト
あかりさん
JomolyもK-OUTもどちらも成分も似ているし、体を洗いながら除毛・抑毛できるという嬉しい石鹸ね。Jomolyで定期便にするかK-OUTでセット購入をするのがお得に使えるわね。
体毛が濃くなってしまう原因
最近なんだか体毛が濃くなってきたみたい…そんな時には次のようなことが原因かもしれません。
ホルモンバランスの乱れ
キレイになりたいとダイエットを頑張り過ぎていたり、仕事や育児で過度なストレス下に置かれている、生理不順や更年期などのホルモンバランスの乱れの放置、食生活の乱れや寝不足続き、体を冷やす生活習慣などついついやってしまいがちなことが積み重なってホルモンバランスは乱れに乱れてしまっていませんか？
男性ホルモンに比べるとどうしてもデリケートな女性ホルモンは負けてしまい、分泌が減ったりひどい場合には出なくなってしまいます。加齢によっても分泌されなくなっていくものですがそんな女性ホルモンが分泌されなくなり、男性ホルモンばかりが分泌されるようになるとムダ毛が太く濃く多くなっていく傾向が高まるのです。
肌に負担のかかる自己処理
目につくムダ毛を1日も早く無くしてしまいたい！という思いから肌に負担のかかる自己処理方法を重ねていませんか？一見手軽に行える自己処理方法には高いリスクが付きまといます。
- カミソリ：ムダ毛と共に皮膚も削り取ってしまう。肌荒れが起きたり、剃った断面が太いため濃くなったように見える。
- 毛抜き：うまく抜ききれなかった毛が皮膚の中に埋もれる埋没毛となる場合がある。
あかりさん
もともと毛は皮膚を守る役割をしているものなの。肌にカミソリを当てられた刺激で皮膚を守りたい！と体毛を濃くする働きをするのは毛にとってはごく自然の性質なのよね。
本格的に処理するなら脱毛が一番
ムダ毛は薄くしていくことが可能でした。しかし時間がかかるのは耐えられない！また生えて来るからもう挫けそう！という方はプロの力を借りる。つまり脱毛してしまうというのがおすすめです。数ある脱毛サロンの中でおすすめを1つご紹介します♪
キレイモ
＼全身スッキリ脱毛！通いやすいキレイモなら安心／
- 初回価格：全身33か所0円（通常価格9,500円）
- 内容：1回90分
- 種類：光脱毛
- トラブル対応：ドクターサポートつきでトラブル時には提携病院を紹介、診療＆治療費＆薬代はキレイモ負担。
- 特典：お顔脱毛、光フェイシャル、スリムアップジェル。友達紹介で最大20,000円お得。
- 会社・メーカー：株式会社ヴィエリス
全国に49店舗展開しているキレイモは気になる手足の指毛や顔脱毛にも対応。数回通わなければ脱毛効果の出にくいサロンが多い中、一回目から効果を実感できるのも嬉しい。回数パックプランなど通う人の都合に合わせて脱毛完了までをしっかりサポート。脱毛だけじゃなく、美肌やスリムアップ効果など女子の欲しいキレイを応援！まずは無料カウンセリングを♪
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抑毛は長期戦！はやく始めておこう
ムダ毛に苦戦している人も抑毛することによってムダ毛は細く少なくなる時がやってきます。しかし抑毛は継続していけば結果は出せるものなので、一日も早く抑毛を始めて毎日顔を洗ったり食事をするのと同じように習慣にしてしまいましょう。抑毛は脱毛や除毛と並ぶ身だしなみ。長期戦だから早めに取り組んでツルスベの未来を目指しましょう！