
今すぐできるムダ毛を薄くする方法2選。おすすめ商品もチェック
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目次
ムダ毛を薄くするにはどうすればいいの?


あかりさん
ムダ毛処理は果てしない…と思っていませんか?そんな事はありません。体毛が濃くなるのには原因があり、それ以上に濃くならないようにしながらケアしていくとムダ毛が細くなったり少なくなることは可能なんです。
- 試したムダ毛処理の方法⇒除毛・抑毛・石鹸合わせて60種類
- ムダ毛を薄くする効果のあったもの⇒10種類
- 肌の状態も良くなったもの⇒6種類
簡単にできる!?ムダ毛を薄くする方法

ホルモンバランスを整える
体に生えている毛はホルモンと深くかかわっています。ムダ毛を生えさせるのは主に男性ホルモンであると言われていますが、この男性ホルモンが悪なのではなく、バランスが大切です。次のような方法でバランスを整えることが可能です。- 過度なダイエットをやめる:女性ホルモンの原料にもなる脂肪。ダイエットで急激に減らさないようにします。
- 添加物を避ける:食品添加物は解毒するための臓器、肝臓に大きな負担をかけてホルモンバランスを乱すのです。
- 体内時計を整える:規則正しい生活や食事で女性ホルモンを増やしましょう。
- ストレスを溜めない:リラクセーションや発散方法を探しておく
抑毛グッズを使用する
ムダ毛を自己処理した後に抑毛グッズを使用してみましょう。ムダ毛処理後の肌はとても無防備な状態。乾燥や肌荒れなどのリスクといつも隣り合わせです。 そこで次に生えて来るムダ毛を抑制するローションやクリームなどで保湿や整肌を兼ねたお手入れをすることで、肌を乾燥させずキメをそろえるだけでなく、触接毛乳頭に働きかけて毛の成長を防ぎます。新たに生えて来る毛も抑制できるので、お手入れに取り入れる事によってムダ毛を薄くして行けるのです。 美肌ケアとムダ毛の抑制両方を叶えることが出来るタイプのものを選びましょう。 ●代表的な抑毛成分- 豆乳:女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを含んでいる
- パイナップルエキス:毛の主成分であるたんぱく質を分解する働きをする
- カミソリや毛抜き、脱毛テープなどに比べて肌への負担がきわめて少ない
- 剛毛の人には効果が表れにくい場合も
- 毛が細く生えにくくなるまで継続する必要がある。

ハルくん
なるほど~。体の中からホルモンバランス、外からは抑毛ローションで毛の成長を抑制するんですね。いずれにしてもじっくり取り組む必要がありそうですね、
ホルモンバランスの整え方

バランス良い食事を心がける
ホルモンバランスだけに限らず、人間の体を健康に保って行くためには栄養バランスの良い食事は欠かせません。過酷なダイエットで栄養が取れていなかったり、忙しいからと言ってインスタント食品ばかりの食生活では男性ホルモン優位になってしまい、ムダ毛は濃くなる一方です。 その反面、大切な髪の毛に関しては逆に薄くなるというあまり嬉しくない作用も起こるのです。 ●5大栄養素- たんぱく質:体をつくる。動物性・植物性バランス良く摂りたい。
- 脂質:体のエネルギー源。取り過ぎに注意。
- 炭水化物:1日に必要なエネルギーの60%を占める。
- 無機質(ミネラル):16種類ある。骨や歯をつくるカルシウム、血液に酸素を運ぶ鉄など。
- ビタミン:他の栄養素をサポートする。

あかりさん
栄養バランスはホント大切ね。ビタミンさえとっておけばという間違った知識の人もまだまだ多いの。ビタミンは他の栄養素あってのサポーター。ムダ毛に良いと言われる成分でも単品では効果が出にくいのよね。
大豆製の食べ物を積極的に摂る
豆乳や納豆、豆腐などの大豆製品にはイソフラボンが多く含まれています。イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすることからムダ毛の成長を抑制する作用が期待できます。女性の生理前や更年期など気持ちが落ち込みやすい時にも気持ちを明るくしてくれる作用もあるのがイソフラボン。イソフラボンは食事から手軽に摂取できるので積極的に摂ることをおすすめします。ストレスを溜め込まない
ストレスが全くない状態にはなかなかなれませんが、過度にストレスがかかり続けることは健康を損なうだけでなくムダ毛も増やしてしまいます。ストレスがかかりすぎると副腎皮質が刺激されて男性ホルモンが分泌されるためムダ毛が濃くなるのです。指毛やすね毛、腕毛、胸毛などは特に男性ホルモンの影響大。女性でも乳輪の周りなどの毛が伸びていたら男性ホルモン優位になっているサインかもしれません。 対する女性ホルモンも感情、体験による影響を受けやすく脳の視床下部の指令によって分泌を左右しているとてもナイーブなホルモン。ストレスをため込むと分泌されにくくなってしまいます。質の良い睡眠をとる
睡眠不足はストレスを増やしホルモンバランスを乱します。しかしなかなか8時間睡眠を取れている現代人は少ないのではないでしょうか。 そのため睡眠時間を増やすのではなく、次のように睡眠の質を上げる工夫をすることが大切です。- 眠くても仮眠は夕方5時以降はNG
- 寝る1時間前までに入浴を済ませる
- 寝る1時間前までにスマホ・PC ・テレビの電源を切る
- 寝る前に部屋を暗くして入眠儀式(ストレッチやリラックスを音楽など)
- 朝起きたら朝日を浴びる(体内時計をリセット)
- できれば6時間以上の睡眠
適度な運動を行う
運動不足になると体の中には活性酸素が溜まっていきます。活性酸素はさまざまな病気の原因になり、老化現象の元と言われているものです。活性酸素が貯まると体温は低下し、ホルモンバランスが乱れてしまいます。女性ホルモンの分泌は減り、男性ホルモンが増えてしまうのです。 また、運動をして血流を促すことによってもホルモンバランスが整うので適度に運動してめぐりの良い体を目指しましょう。 しかし運動のし過ぎは、活性酸素を増やして体に大きなストレスを与えてしまうため男性ホルモン優位になりムダ毛を濃くしてしまいます。体を温める
体の冷えは血液の循環を悪くします。体のだるさやむくみから疲労がたまり、肩こりや頭痛など数えきれないほどの辛い症状につながっていきます。女性ホルモンは冷えにとても影響を受けやすく、減少すると自律神経のコンディションを乱すため体の冷えをさらに持続させてしまうという悪循環に。 無理なダイエットや運動不足、栄養不足、加齢、エアコンの効いた環境にいることなどさまざまな原因がありますが冷えを促進させる生活習慣を正し体の中から温める食事や飲み物を取り、血流を促すために運動も取り入れましょう。 ●筋肉が減ると冷えやすい お尻のまわりの筋肉である輪状筋(りんじょうきん)は加齢や運動不足によっておとろえやすい筋肉。大きな筋肉であるため冷えると体全体に影響が…。運動やストレッチでお尻の筋肉を鍛えておきましょう。下半身が冷えるという方は要注意です。ムダ毛を薄くするおすすめローション

パイナップル豆乳ローション
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プレミアムビューティースキン
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Source: @コスメ
プレミアムビューティースキン- 価格:3694円(定期)
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除毛しながら抑毛できるおすすめクリーム

ヘアーリデューシングクリーム
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パイナップル豆乳除毛クリーム
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Source: @コスメ
パイナップル豆乳除毛クリーム- 初回価格:5,940円送料無料(3本)通常価格1本2,600円+送料
- 内容量:100g
- 保証・特典:30日以内全額返金保証。まとめ買い割引。
- 会社・メーカー:鈴木ハーブ研究所

ハルくん
お肌の敏感な方はあらかじめパッチテストをしてから使用することをおすすめします。
洗うだけでムダ毛を薄くする石鹸

Jomoly
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Jomoly- 初回価格:500円送料無料 2回目以降は2,975円
- 内容量:80g 約1ヵ月分
- 保証・特典:なし
- 会社・メーカー:株式会社ヘルスアップ
K-OUT

Source: トウキョウウーマンコレクション
- 初回価格:8,940円(3個セット)送料無料、単品は2,980円+送料
- 内容量:80g
- 保証・特典:
- 会社・メーカー:株式会社グローアス

あかりさん
JomolyもK-OUTもどちらも成分も似ているし、体を洗いながら除毛・抑毛できるという嬉しい石鹸ね。Jomolyで定期便にするかK-OUTでセット購入をするのがお得に使えるわね。
体毛が濃くなってしまう原因

ホルモンバランスの乱れ
キレイになりたいとダイエットを頑張り過ぎていたり、仕事や育児で過度なストレス下に置かれている、生理不順や更年期などのホルモンバランスの乱れの放置、食生活の乱れや寝不足続き、体を冷やす生活習慣などついついやってしまいがちなことが積み重なってホルモンバランスは乱れに乱れてしまっていませんか? 男性ホルモンに比べるとどうしてもデリケートな女性ホルモンは負けてしまい、分泌が減ったりひどい場合には出なくなってしまいます。加齢によっても分泌されなくなっていくものですがそんな女性ホルモンが分泌されなくなり、男性ホルモンばかりが分泌されるようになるとムダ毛が太く濃く多くなっていく傾向が高まるのです。肌に負担のかかる自己処理
目につくムダ毛を1日も早く無くしてしまいたい!という思いから肌に負担のかかる自己処理方法を重ねていませんか?一見手軽に行える自己処理方法には高いリスクが付きまといます。- カミソリ:ムダ毛と共に皮膚も削り取ってしまう。肌荒れが起きたり、剃った断面が太いため濃くなったように見える。
- 毛抜き:うまく抜ききれなかった毛が皮膚の中に埋もれる埋没毛となる場合がある。

あかりさん
もともと毛は皮膚を守る役割をしているものなの。肌にカミソリを当てられた刺激で皮膚を守りたい!と体毛を濃くする働きをするのは毛にとってはごく自然の性質なのよね。
本格的に処理するなら脱毛が一番

キレイモ
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- 種類:光脱毛
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抑毛は長期戦!はやく始めておこう
