男のすね毛処理方法9選!あなたはナチュラル派?つるつる派?

男のすね毛処理方法9選!あなたはナチュラル派?つるつる派?

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男でもすね毛の処理は今や定番

毛深さは男らしさの証…かつてはそんな時代もありましたが、今や【男のすね毛の処理】は定番中の定番です!

今回は、ナチュラル派、つるつる派、それぞれにオススメの9つの処理方法を大公開!また、すね毛などの体毛が濃くなる理由中高生の悩める男子に贈る体毛を薄くする方法絶対にしてはいけないすね毛処理法など、男性のすね毛や処理方法に関するすべての情報をお伝えします。

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「ナチュラル」な感じにすね毛を処理する方法5選

【ナチュラル処理法1】すきバサミでカット

最もお手軽で簡単なすね毛処理といえば、すきバサミでカットする方法が人気です。ハサミを使うよりもナチュラルな仕上がりになるうえに、テクニックもほぼ必要ありません。すきバサミは普通のハサミのように先端が尖っていないため、肌を傷める危険性が少ないのも大きなメリット。また、シェービングクリームなどを用意する必要もなく、いつでも好きな時間にケアできるという点においてもお勧めの処理法といえるでしょう。

人気のおすすめ商品

<ギャツビー・ヘアセルフカットセット>

簡単な前髪カットができるハサミとすきバサミのセット商品として人気のギャツビー・ヘアセルフカットセットをすね毛処理に使用している人が多いようです。小さめのすきバサミは扱いやすく、すね毛処理にもうってつけ。また、すね毛カットだけではなく前髪のケアなどにも使用できる汎用性の高さも人気の秘訣です。

★価格…1,160円(ハサミとすきバサミのセット)

<100円ショップのすきバサミ>

100均や100円ショップでも、すきバサミの取り扱いはあります。切れ味などに関しては若干落ちるかもしれませんが、使用する場所はすね毛ですし、あまり気にならないはず。何より、100円ですね毛処理ができるコスパの高さは魅力的です。

★処理のやり方

  1. すね毛の束を手に取り、位置をずらしながら2~3か所カットする。
  2. 外側、ふくらはぎ側、内側とまんべんなく行いましょう。
  3. 最初からガッツリ切るのは心配…という方は、1か所のカットからはじめてもOK。
  4. 両足のカットを終えたら、足全体を見比べて「濃い部分はないか、やり残しはないか」を確認。
  5. 長すぎてカットできない毛は普通のハサミでカットするといいでしょう。
ハルト
全体的にハサミを軽く入れてから、どれくらいがいいか考えながらやるのがいいかも…。すきバサミなので、ある程度ジャキっと切っても全部がなくなるわけじゃないから、安心して使えます。すね毛ケア初心者さん向けの処理方法ですね。

【ナチュラル処理法2】目立たないよう脱色する

黒々モジャモジャしたすね毛は、脱色すると目立たなくなります。毛穴自体を傷つけることがない生えかけの醜いボツボツを気にする必要がないことから、かつてはムダ毛に悩む女性も多くやっていたようです。すね毛(ムダ毛)を薄い茶色(金色になる人も)に脱色し、目立たなくさせるのがこの方法の目的。大昔はオキシドールなどの医薬品や、家庭用の漂白剤などを薄めて使用する人もいたそうですが、現在はボディ用の脱色クリームが市販されています。事故を防ぐためにも、必ずボディ専用のクリームを使用するようにしましょう

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<メンズボディ むだ毛脱色クリームN(うで・あし用)>

むだ毛をきれいに脱色目立たなくさせて清潔感を生みだすクリームがメンズボディ むだ毛脱色クリームN。ぽってりしたテクスチャーなので、ダラダラ下に落ちずに使いやすさも抜群です。待ち時間はたったの10分程度!肌に優しいスクワラン配合で脱色後の皮膚をしっとりと整える効果も。気軽に脱色ケアしたい、毛を処理するかどうか迷っている……という人にはオススメの商品です。

★処理のやり方

  1. 箱の中に一緒に入っているカップにA剤を1メモリ、B剤を2メモリ分ずつ入れる。
  2. しっかり混ぜ合わせましょう。
  3. 混ざったら、脱色したい場所にヘラ(備品として付属)で塗っていきます。
  4. すね毛がしっかり隠れるように厚めに塗るのがコツですよ!
  5. 待ち時間は約10分、脱色の具合を見て足りないようなら5分程度ずつ時間を延長しましょう。
  6. 脱色できていたら、ぬるま湯で洗い流して完了!

★価格…533円(A剤40g、B剤80g)

ハルト
脱色前は必ずパッチテストをやるようにしてくださいね!脱色すると毛の量は変わらないけど、薄くなったように見せる効果があります。ただ、すね毛が伸びると金色と黒のコントラストができちゃうから、ある程度こまめにやる必要があるかも…。

 【ナチュラル処理法3】 バリカンでカットする

好みのすね毛の長さにしたい!毛量を簡単に調節したい!……そんなあなたはバリカンでカットする方法が最適です。アタッチメントを変えるだけで好きな長さに揃え自然な感じに整えることができます。いわば、すきバサミ、すきカミソリの進化型ともいえるバリカン。もちろん、すね毛処理ばかりではなく、ヘアカットにも使えるので利便性の高さもピカイチです。

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<パナソニック  プロリニアバリカン ER-GP80-K>

バリカンといえばパナソニックの製品が特に人気ですが、中でも最新機器パナソニック  プロリニアバリカン ER-GP80-Kが「使いやすい!」「切れ味バツグン!」と多くの男性から高い評価を受けています。約245gという軽量&スリムグリップなので持ちやすく、どんな角度からもカッティングできるのが嬉しいところ。

刈り高さ調節は5段階、自動パワーコントロール掲載なので、最後まで一定のパワーをキープできます。低音、低振動、しかも特殊なカーボンコーティングとチタンコーティングで耐久性も大幅アップ。毛の巻き込みなども解消され、充電式なのでコードもなく、扱いやすさもナンバー1です!

★処理のやり方

  1. 自分が好きな長さのアタッチメントを選び、本体に装着しましょう。
  2. どれがいいか迷ったら、まずは長めにカットするものを選んで試してみると失敗しません。
  3. ただし3mmほどの短さでカットすると、すぐにチクチクするという情報も…。(5~7mm程度が一番いいかも?)
  4. すね毛は乾いた状態でカットするようにします。(入浴前などがいいですね)
  5. 毛の流れに反するように、下から上にゆっくりと刈っていきます。

★価格…19,250円

ハルト
決して安い価格とはいえないのに、すごく人気があるのがこの商品の特徴。販売サイトを見るとカスタマーレビューが20件以上あり、総合評価が★4.7もあるんですよね。(最高★5)自分のヘアカット用に買っている人も多いけど、実はすね毛処理に使用している人も多いのでは?と僕は予想しています。とにかく、使いやすい、切れ味の良さは他を圧倒しているのは間違いないと思います!

 「つるつる」にしたい方におすすめの処理方法4選

ハルト
じゃあ今度はつるつるにすね毛処理したい方のための方法を紹介していきます!最近の若い男性は意外とつるつる派も多いみたいですよね。ジェンダーレス男子の流行などが関係しているのかな?女性みたいにキレイな脚になりたい人は要チェックですよ!

 【つるつる処理法1】カミソリで剃る

もっともリーズナブル、もっとも簡単につるつる処理できる方法といえば、やっぱりカミソリ。昔からむだ毛処理の定番で、女性はもちろん男性も行ってきた方法です。サッと剃るだけで瞬時につるつる、見た目もキレイなのが特徴。ただし、肌に直接カミソリを当てているので乾燥しやすく、化粧水や保湿クリームなどでスキンケアする必要が。また、すぐにすね毛が伸びてチクチクするので、こまめな処理をしなければいけません。

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<シックエクストリーム3(6本入り)>

シックエクストリーム3は、三枚刃がカーブしているので肌に密着し、剃り残しを防ぐと評判のカミソリです。シェービングパワーが3枚の刃に分散され、美しい仕上がりに。アロエビタミンEが配合されているスムーザーなので、優しい剃り心地が特徴。もちろん、首ふりヘッドなので、好きな角度で剃り上げることができます。

★処理のやり方

  1. 入浴中、もしくは蒸しタオルで毛穴を開かせ、すね毛を柔らかくする方がキレイな仕上がりになります。
  2. 必ずシェービングフォームを使いましょう!何もつけずに剃ると肌を傷つけてしまう危険が…。
  3. ここでの重要なポイント!カミソリですね毛(ほかの部位のむだ毛も)を剃る時は逆剃りNGです。必ず毛の流れに沿って、上から下に剃るようにしてください。
  4. とにかく、優しく優しく剃るようにしましょう。
  5. 剃り終えたらぬるま湯で洗い流し、化粧水やクリームなどで保湿することが大切です!

★価格…373円

ハルト
簡単にキレイな脚になるので、カミソリ派も意外と多いみたいですね。ただ、すぐに伸びてくるし、伸びかけはチクチクするし、頻繁に処理しなくちゃいけないのがデメリットかな。それから、カミソリ負けしやすい人には、向かないかも。結構ヒリヒリしちゃうので注意してくださいね。

 【つるつる処理法2】除毛クリームを使用する

カミソリでのすね毛処理よりは持続性もあり、伸びかけの時のチクチク感が軽減される方法といえば除毛クリームを使ったケア。まずは除毛クリームとはどんなものなのか、確認しておきましょう。

除毛クリームってどんなもの?

除毛クリームとは肌に塗ると肌の表面にある毛を溶かすクリームのこと。
「チオグリコロール酸カルシウム」というアルカリ性のたんぱく質を溶かす成分が配合されているので、たんぱく質が主成分の毛を溶かすことができます。
肌表面の毛を溶かすだけなので、長期間の持続は望めませんが、カミソリでのケアよりは多少長く効果を発揮します。
また、剛毛な男性の場合はカミソリ処理の際に毛がからまってイライラすることもありますが、除毛クリームを使えば痛い思いをせずにすね毛ケアができるでしょう。

除毛クリームは毛根からのむだ毛ケアではなく、あくまで表面上の毛の処理ができるクリームという認識を持っておくことが大切です。待ち時間は大体5分から10分程度なので、さほど時間もかからずに処理できます。

おすすめはケナクス 

ケナクスを使えば「簡単」「ラク」「安く」除毛できます。そして、医療脱毛や脱毛サロンと違って、自分の好きなタイミングで好きな箇所に使えます。

さらに!ケナクスは除毛効果だけなく「イソフラボン」「ヒアルロン酸」といった配合成分によって 

  • 毛の成長を遅らせる抑毛効果 
  • 肌に潤いを与える保湿効果 

を実現しています。

利用者の満足度が98.3%・リピート率が92.8%がとても高いことからケナクスの人気の高さがわかりますね。

大人気のケナクスは今だけ、先着100名様限定で通常価格(1本)の7,980円が初回限定価格(1本)3,980円で購入できます。 また、

  • 単品より7,140円お得な3本+1本セットで買えば「返金保証」が適用
  • 単品より11,280円お得な5本+1本セットで買えば「黒ずみ対策石鹸」をプレゼント

と、お得な値段で買えます。お得に買えるチャンスは今だけですので、購入を考えているかたはお急ぎください! 

★処理のやり方

  1. 毛穴が広がっている入浴後に行うようにします。
  2. ケナクスを手のひらに乗せ、すね毛部分に馴染ませるように塗りましょう。
  3. 毛量にもよりますが、片方のすねで100円玉2~3個分を使うようにします。
  4. 手のひらでしっかり押さえて浸透させましょう。
  5. 肌荒れや毛穴のブツブツが気になる時は重ね付けすると、より効果的!

★価格…通常価格7,980円(1本150ml)・初回購入価格3,980円

ケナクスの口コミが高評価のワケ!気になる効果とお得な購入方法を調査!

\3,980円で買えるのは先着100名まで!/

 【つるつる処理法3】家庭用脱毛器を使用する

自宅でできる「つるつるすね毛処理」の最高峰といえば、やはり家庭用脱毛器を使ってのケアになります。カミソリを使ってつるつるにしたとしても、翌朝にはもう生えかけていた…毛深い男性なら、そんなケースも頻繁ですよね。そんな中、家庭用脱毛器を使えば、サロン顔負けの威力でどんな剛毛も一網打尽。すね毛ばかりではなく、ヒゲや胸毛など、男性の毛深い悩みを解消することが可能です。

もちろん、定期的なケアは必要ですが、他の家庭でできるケアよりは持続力を発揮するのが特徴。また、毛の周期に合わせて使用を続けると、むだ毛も生えにくくなるという嬉しい効果も期待できそうです。

人気のおすすめ商品

<ケノン>

家庭用脱毛器の代名詞といえば、やはりケノン!家庭用脱毛器界の王様とも呼べる存在で、高速&広範囲のフラッシュ照射が可能です。一度に照射できる範囲が9.25平方cm、高速照射0.1秒で3連射、6連射を実現したため、全身脱毛の時間も60分~90分程度という驚くべき威力が特徴。脱毛機器の専門家が開発した特殊発光テクノロジーUSPLによって極端に短い照射時間が実現し、そのため肌に与える負担も大幅に減少しています。

脱毛したい箇所に合わせて選べるカートリッジも豊富、20万発の連続照射で、すね毛ばかりではなく全身たっぷりと脱毛し放題。また、カートリッジを変えるだけで顔の脱毛や美顔器としても使用でき、濃いヒゲに悩む男性もしっかりケアできます。肌にセンサーが触れない限りは照射されない安全センサー付きなので安心して使えるのも嬉しいポイントですね。

★処理のやり方

  1. すね毛があまりにも濃い場合や長い場合は前日までに軽く剃っておくか、ハサミで長さを整えておきましょう。(ケノンのフラッシュはメラニン組織に反応します。黒いすね毛が目に見える状態が好ましいです)
  2. 必ず保冷材などで脱毛部位(すね)をしっかりと冷やしておきます。(保冷剤を何個か手元に用意してフラッシュ照射と交互に行うのがベスト)
  3. 付属のゴーグル(サングラス)をかけてください。
  4. はじめは低いレベルの照射で試してみましょう。痛みもなく、あまり効果も感じられないようであれば、徐々に高く設定を!男性であればレベル9以上くらいを使う方が多いようです。
  5. 毛に反応するとピッピッピと音が鳴り、その後フラッシュ照射されます。
  6. 終わったら必ず冷やしてクールダウンを忘れずに!

※2週間に1回程度実施しましょう。通常、15回程度の継続で効果を感じられます。

★価格…メーカー小売り希望価格98,000円→69,900円(ゴーグル付き)分割払いも可能

ハルト
家庭用脱毛器の中では、やっぱりケノンが一番人気!すね毛の濃さに悩んでいる人は、たぶん他の体毛にも悩んでいる人が多いはず。全身きれいに処理したいと考えるなら、性能が高いケノンがオススメです。安物を買うと「やっぱり使えない!」ってことも多いけど、ケノンなら安心して効果を体感できるはずですよ。

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家庭用脱毛器の購入になかなか踏み切れないというあなたへ。今人気の家庭用脱毛器をランキング形式で発表。実際に購入した方の口コミと、たくさんの脱毛器から選ぶ時にチェックしたいポイントも合わせて紹介。あなたがどうしても脱毛したい部位はどこですか?

 【つるつる処理法4】脱毛サロン・クリニックでケア

もっとも確実にしっかりとすね毛処理をしたいのなら、脱毛サロン専門クリニックで処理する方法が一番です!サロンでは光照射やフラッシュ照射で脱毛クリニックではレーザー脱毛治療・ニードル脱毛などを施し、半永久的にすね毛を脱毛することができます。

毛の周期に合わせてしばらく通う必要がありますが、クリニックによるレーザー脱毛などを行った場合は元の状態に戻すことは、ほぼ不可能。脱毛サロンでの施術は、後に生えてくる可能性もありますが、「今後ずっとつるつる足をキープしたい」とお考えの方に最適な処理法といえるでしょう。

ちょっと気になる「永久脱毛の定義」

巷でよく聞く「永久脱毛」という言葉。字からイメージするともう一生、永久に毛が生えてこない…という印象があります。はたして実際のところはどうなのでしょうか?

永久脱毛って、もう一生涯毛が生えなくなることを言うの?

いいえ、違います。
米国電気脱毛協会は「最終脱毛から1ヶ月後の毛の再生率が20%以下の状態を永久脱毛と呼ぶ」と定義しています。
つまり、永久脱毛とは減毛率が高い状態を長期間に渡って維持できている状況を指すのです。
毛の周期や発毛の具合は、個人差が大きいもの。脱毛施術によりツルツルになって一生むだ毛が生えてこない人もいる一方、数か月、数年後に発毛がある人も多くいます。

厳密に言うと、エステサロンでの施術では「永久脱毛」とはいえません。現在、「永久脱毛」を示唆できるのは医療クリニックのみ。クリニックでのみ許される毛母細胞の毛乳頭にレーザーでダメージを与えて破壊することで、やっと「永久脱毛施術」と呼べます。そのため光照射やフラッシュ照射しかできないサロンで「永久脱毛」の広告は出せないというのが一般的な見解。レーザーを使用するには医師の免許が必要です。ですから、クリニックでもないのにレーザーを使った施術を行っている場合は「医師法違反」に該当することも…。サロンを利用する場合は、健全で違反のないサロンを選ぶことが大切です! 

人気のおすすめサロン

<RINX-リンクス->

多くの「毛深い」男性たちから支持を受けている脱毛サロンといえば、やはりRINX-リンクス-!日本人男性の特徴でもある、黒く太い毛へのアプローチに特化した脱毛器「イノベーション」の開発に成功。照射口部の「サファイヤクリスタル」を極限まで冷却することで、脱毛時の痛みを大幅に軽減。それぞれの毛質や肌質に合わせた照射を12段階から選択し、最も適切な状態での脱毛が可能になりました。

すね毛部分(両ひざ下)の脱毛は1回40分程度の照射が必要。痛みは輪ゴムでパチッとはじかれる程度なので、さほど強くはありません。約8~10か月程度継続することで大きな効果を実感できるのだそう。体質によってほとんど生えなくなる人もいれば、発毛時期が遅くなった、毛の量の激減などを実感できた人など効果に関しては人それぞれ。しかし、セルフケアでは成しえなかった大きな脱毛効果があるのは間違いありません。

★施術の方法

  1. まずは施術前の肌の状態をチェック。
  2. 肌をしっかり除菌します。
  3. 脱毛器イノベーションを使って施術開始!光を照射し、脱毛していきます。
  4. 保護ジェルを施術部位に塗布。
  5. ジェルをふき取り、ウェットシートで仕上げます。

★料金(両ひざ下脱毛)

  • 初回限定…1回7,900円
  • 1回都度払い…15,800円
  • 4回保証パス…46,000円
  • 8回保証パス…92,000円
  • 9回目以降は無期限80%OFF…何回通っても1回3,160円

人気のおすすめクリニック

<メンズリゼクリニック>

リゼといえば女性用の脱毛クリニックの印象が強いですが、メンズ用もちゃんとあります!すね毛をはじめとする体のさまざまなむだ毛に対応してくれるメンズリゼクリニックが若い男性を中心に人気が高まっています。エステサロンでの一時的な減毛じゃ満足できない、永久的な効果が欲しいという方はリゼのような医療機関で施術を行う必要があります。脱毛は医療行為だということをしっかり認識して受診するようにしましょう。

3種類もの医療脱毛器で、すべての患者さんたちのむだ毛に対応。レーザー治療にありがちな「痛み」も最大限に軽減させ、万が一肌トラブルが起きた場合は完全無料保証も整備されています。もちろん何らかのトラブルがあれば医師が対応してくれるので安心!すね毛をつるつるにしたい人、ある程度残しておきたい人、さまざまなケースにも応じてくれるところも嬉しいポイントです。

★施術の方法

  1. レーザー脱毛は日焼けした状態の時は肌にまで反応する可能性があるので、施術を行うことを考えた場合は、なるべく日焼けしないように留意しておきます。
  2. シェーバーで脱毛箇所を剃っていきます。(リゼでもシェービングしてくれるので、そのまま行っても構いません)
  3. レーザー照射で脱毛!(方法は機器によって異なります。照射時間は約30分程度)
  4. 照射した部分の毛はおよそ2週間程度で抜けていきます。
  5. 毛の周期によって数回(5回程度~)通って施術を受けましょう。

★料金(両ひざ下)

  • 1回料金…34,800円
  • 5回コース料金…89,800円
  • コース終了後1回…14,240円
ハルト
実は僕、脱毛サロンも医療クリニックも経験済みです。1年くらい前には医療機関で全身脱毛もしているんですよ。剛毛で自宅でのケアが難しいという人は、サロンやクリニックに通って処理するのが一番効果的ですね、やっぱり。最近では全部つるつるにする人ばかりじゃなく、適度に残してすね毛処理をしている人も多いようです。モジャモジャなすね毛に悩んでいる人は、一度サロンやクリニックでカウンセリングを受けてみてもいいかもしれないですね。

メンズ脱毛サロン・クリニックのおすすめランキングをご紹介!

すね毛など体毛が濃くなる原因って何? 

 体毛が濃くなる原因…それは男性ホルモンにある?!

男性には男性ホルモンしかないと思っている人も多いかもしれませんが、実は男性にも微量の女性ホルモンが分泌されています。精巣で作られる男性ホルモンと女性ホルモンは絶妙なバランスで体内で維持されていますが、何らかの理由で男性ホルモンの分泌が過剰になってしまった場合、体毛が一気に濃くなるという現象が発生!

男性ホルモンで有名なのはテストステロンですが、実はテストステロンが5αリダクターゼという酵素と結びついてジヒドロテストステロンという男性ホルモンに変化するのが毛深くなる一因。ジヒドロテストステロンが増加して毛母細胞に入り込んでしまうと、細胞分裂を抑制してしまい発毛サイクルを狂わせてしまいます。ジヒドロテストステロンの分泌が増えることが、体毛を濃くしてしまう原因なのは間違いありません。

ジヒドロテストステロンってどんな物質?

本来のジヒドロテストステロンの役割は、母親の胎内にいた時に男性器の発育のために大きな役割を担っている大切な男性ホルモンです。つまり、ジヒドロテストステロンが少なければ男性器が生育しにくくなる状態に…。男性にとっては非常に重要なホルモンといえます。
しかし、誕生後はジヒドロテストステロンは男性にとって厄介なホルモンになってしまいます。
「体毛増加」「頭髪減少」「ニキビの増加」「前立腺の肥大」「精力減退」などの作用はジヒドロテストステロンが原因によるもの。
誕生後はどれだけうまくジヒドロテストステロンを抑制できるか…が男性にとっては重要ですね !

ジヒドロテストステロンの分泌が増える原因

  • 食生活などの乱れ(肉食中心の食生活)
  • 睡眠不足など生活習慣の乱れ
  • 強いストレス
  • 過剰な闘争心
  • 筋トレのしすぎ
  • 性的な興奮の持続
あかり
これを見て当てはまるものがあれば、少しずつ改善していくのが早道。全部解決するのは難しくても、自分で改めることができるものも幾つかあるはず。ホルモンバランスが崩れないように生活することが大切ね。

 【中高生必見!】体毛を薄くする方法

「なんとなくだけど僕は体毛が濃い方かも…」「お父さんもすね毛や胸毛がモジャモジャなので、きっと僕も濃くなるのでは…?」と心配している中高生の皆さん。体毛の濃さにはもちろん遺伝も関係ありますが、自分で薄くする方法もあります。将来、少しでも体毛が薄くなるように、今からでもやれることは何でもやっておきましょう。

また、すでに大人になっている皆さんにも、これは当てはまります。体毛を薄くする方法を覚えて、まずは実践してみませんか?

 生活習慣を見直す

生活習慣を見直すと、ホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性がグンと減ります。もっとも手っ取り早く自分で改善できるのは、生活習慣です。

【睡眠不足】

あなたは睡眠不足ではないですか?睡眠時間が足りない状態はテストステロンがジヒドロテストステロンに変化し、薄毛を増長させてしまう可能性がUPします睡眠してから最初の3時間が成長ホルモンなどを含め、大切なホルモンが分泌される大切な時間。この3時間に良質な睡眠がとれれば、ホルモンバランスが崩れずにすみ、テストステロンがジヒドロテストステロンに変化する確率も大幅にダウンします。夜になったら部屋を暗くして、睡眠しやすい状態に整えておくことが大切です!

中高生であれば8時間程度の睡眠時間が欲しいところですが、最低でも6時間は確保したいところ。また、寝る直前までスマホやインターネットで遊んでいると、スムーズな睡眠が取りにくくなります。早めに入浴し(温度はあまり高くない方が好ましい)、寝る準備をするのがオススメです。 

【ストレス】

また、ストレスを抱えている場合も同様に、ホルモンバランスが乱れてしまいます。誰かに相談して解消するように心がけたり、ストレス発散のために趣味に没頭すのもいいでしょう。激しいスポーツをするとテストステロンがジヒドロテストステロンに変化しやすいので、ウォーキング散歩ストレッチサイクリングなどでストレス発散するのがいいかも?

また、ストレスと睡眠の関係も多方面で取りざたされています。しっかり寝て十分な睡眠が得られると、疲労やストレス解消に役立ちます。「最近イライラする」「悩み事がある」という人ほど、深夜遅くまでアレコレ考えている…なんてことはありませんか?深夜に悩みごとを考えると一層深刻になってストレスが増えるうえに、睡眠不足になる恐れがあるので要注意です。

ハルト
大人はもちろんですけど、多感な中高生の頃っていろんなことで悩んでストレスを抱えがちなんですよね。僕も毛深くて悩んでた記憶がすごくありますよ…水泳の時間とか友達に体を見られるのも嫌でしたもん(泣)
あかり
そうね、気持ちはわかる。私も同じだったから。でもただ悩んでいても状況は変わらないし、だったら早く寝て疲れを取りつつストレスも発散してホルモンバランスが乱れないようにする方がずっと合理的なの。
ハルト
そうですね。大人になって初めてわかることだけど、中高生のみんなも理解してくれると嬉しいです。
あかり
期末テストとか受験前はどうしてもストレスを抱えてしまうし、勉強するから睡眠時間も減るでしょ?寝不足でニキビが増えるのはホルモンバランスが乱れている証拠。だからニキビを発見したら、「ヤバイ、今俺のホルモンバランスが狂ってる」と自覚するだけでも違うものよ。少しずつでも気をつけると改善できると思うな~。

体毛が薄くなる食べ物を摂る

【たくさん食べよう】体毛を薄くする食べ物

男性ホルモンの過剰分泌を抑えるためには、女性ホルモンを促進させる食べ物が効果的!植物性タンパク質を多く摂取することで、女性ホルモンが活性化します。

豆乳納豆豆腐
味噌油揚げきなこ
ピスタチオピーナッツカシューナッツ
あかり
植物性タンパク質は、大豆や豆製品に多く含まれているの。意識して豆類を多く食べるようにしましょう♪

 【食べ過ぎ厳禁】 体毛を濃くする食べ物

逆に動物性タンパク質男性ホルモンを活性化するので、体毛が濃くなります。「毎日肉ばかり食べている」という人は、たまにはお休みしてホルモンバランスを整えましょう。塩分が強いもの、脂っこい食品も同様です。また、血糖値を上げやすい高GI食品を食べすぎるのも、体毛が濃くなる一因なので要注意。

豚肉(動物性タンパク質)魚(動物性タンパク質)鶏卵(動物性タンパク質)
インスタント食品(塩分・油脂)コンビニ弁当(塩分・油脂)スナック菓子(塩分・油脂)
小麦粉製品(高GI)白糖(高GI)アイスクリーム(高GI)
あかり
動物性タンパク質をまったく食べないのも体の形成や健康に悪影響を与えます。なので、あくまで「食べ過ぎない」「バランスよく」を意識するのがコツ。鶏のササミや胸肉、まぐろなどの赤身の魚は低カロリーで高たんぱくなので、積極的に食べるようにするといいでしょう。つまり、肉ばかり、魚ばかり、菓子パンやインスタント食品ばかりを食べているのがNGっていうことを覚えておくといいですよ。

 これはNG!絶対にしてはいけない4つのこと

すね毛処理でしてはいけない4つのNG行為ってどんなことかわかりますか?まずは確認して、なぜそれが悪いのか理解を深めましょう。

これはやめておこう!すね毛処理でしてはいけない行為

  • 毛抜きで抜く
  • カミソリ使用時の逆ぞり
  • ボディソープや石鹸をシェービングフォーム代わりに使用
  • 不衛生な処理グッズを使う

【NG行為1】 毛抜きで抜く

毛抜きやピンセットなどですね毛を引き抜くと、毛根と繋がっている毛細血管を傷つけたり、毛根部分の炎症(毛嚢炎)を引き起こしかねません。また、すね毛を横に引き抜くと埋没毛になり、次に伸びてくるすね毛が皮膚の中でどんどん横に伸びてしまう恐れも…。毛根から引き抜くと、次に発毛するまで期間が長くなるうえに、見た目は綺麗になったと感じがちですが、絶対にやめておきましょう。

【NG行為2】カミソリ使用時の逆ぞり

逆ぞりすると毛穴が広がったり、剃った毛の断面が広がるので、次に発毛した際に余計に濃く見えてしまう恐れがあります。カミソリで剃る場合は必ず毛の流れに沿って(すね毛の場合は膝から足首に向かって)剃るようにしましょう。(ただし、すきカミソリ使用の場合は逆剃りでも大丈夫です)

【NG行為3】ボディソープや石鹸をシェービングフォーム代わりに使用

浴室などですね毛処理をする場合、ついつい近くにあるボディソープや石鹸をシェービングフォーム代わりに使いたくなる気持ちも分かりますが、実はこれもNG行為。ボディソープなどを使って処理するとむだ毛ばかりか、肌に大切な皮脂分や角質までも削ってしまう可能性があります。ただでさえ処理後は乾燥しやすいのに、皮脂や角質が減ると乾燥肌まっしぐら。肌が荒れて汚くなってしまうので絶対にやめましょう。

【NG行為4】不衛生な処理グッズを使う

「週に何回か使うからここに置いておこう」と浴室に置きっぱなしにした処理グッズを使用していませんか?実は、塗れたまま放置しておくと目に見えないカビや雑菌が繁殖しているかもしれないんです!雑菌がついたカミソリなどで処理した場合、毛穴から菌が侵入して炎症を起こす危険性があります。一度処理に使ったグッズは綺麗に洗い、水分を拭きとっておくことが大切です。

あかり
便利なすね毛処理グッズも使い方を間違えると、もっと濃く見えるようになったり、毛穴や皮膚に負担をかけてしまうことがとっても多いの。「面倒くせー」と思うかもしれないけど、キレイに脱毛するためには必要なこと。肝に命じて、NG行為はしないようにすね毛を処理しましょうね♪

 おすすめはナチュラル!あとは好みで処理方法を選ぼう!

男性のすね毛処理法】についてまとめてみましたが、いかがでしたか?自宅でセルフケアをするなら、つるつるよりもナチュラルがおすすめです。処理頻度も少なくて済みますし、仕上がりも自然。つるつるにする場合は頻繁にケアする必要があるので、お肌を傷めないように十分に注意する必要がありそうです。

あとはあなたのすね毛の状態を見て、お好みで処理方法を選ぶのがベスト。確かにモジャモジャすぎるすね毛は暑苦しく見えますが、ある程度お手入れした状態の足は、爽やかで男らしさを感じます。自分に合う処理方法で美脚男子を目指しましょう!

ハルト
濃いすね毛に悩んでいるのは、あなただけじゃありません!僕が紹介した処理方法の中から好きなものを選んで、カッコイイ男になってくださいね 。
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